Fühle
Deine Haltung ist ein direkter Spiegel deines Selbstbildes.
Schärfe deine Wahrnehmung.
Treffe bessere Entscheidungen.
Eliminiere körperliche Beschwerden.
Herzlich Willkommen
Mein Name ist Clemens und ich bin dein Trainer für Selbsterkenntnis durch Bewegung.
Gemeinsam nutzen wir bewusste Bewegung um die Neuroplastizität deines Gehirns auszuschöpfen und dich mit effizienteren und angenehmeren Bewegungsmustern auszustatten.
Selbsterkenntnis
Bewusstsein durch
Bewegung
Meine Angebote sind keine typischen Bewegungstrainings oder Achtsamkeitskurse.
Ich sehe, wenn Menschen sich selbst austricksen – und ich sorge dafür, dass du dich wirklich anders bewegst als sonst.
Damit sich wirklich etwas verändern kann!
Selbstbild
Alles Du!
Jeder Mensch handelt nach seinem eigenen Selbstbild – oft, ohne es zu merken. Was du über dich denkst und wie du dich selbst spürst, bestimmt, wie du dich bewegst, wie du stehst, sitzt, gehst und sogar, wie du auf Herausforderungen reagierst. Zwei Menschen können die gleiche Anweisung bekommen, doch jeder wird sie anders ausführen – abhängig davon, welche Möglichkeiten er in sich selbst wahrnimmt.
Dein Selbstbild bestimmt deine Bewegung
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Fragen öffnen immer eine neue Tür.
Die üblichen Fragen
Gute Frage! Meine Arbeit basiert auf den Prinzipien der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung und Aufmerksamkeit zu verändern. Das bedeutet: Dein Nervensystem kann neue, effizientere Bewegungsmuster lernen, indem du spürst, was du tust, anstatt einfach härter zu arbeiten. Das ist kein Hokuspokus, sondern fundierte Neurowissenschaft.
Tatsächlich kann es online sogar besser sein. Du bist in deiner gewohnten Umgebung, niemand schaut dich an, und du kannst dich voll auf dich selbst konzentrieren. Viele merken erst dann, wie sehr sie sich sonst von außen beeinflussen lassen. Die meisten spüren nach einer Stunde schon einen echten Unterschied – und der setzt sich im Alltag fort.
Müssen? Nein. Aber es ist wie mit allem: Je öfter du dich mit dir selbst beschäftigst, desto mehr verändert sich dein Körpergefühl. Stell dir vor, du lernst eine neue Sprache – ein bisschen Übung hier und da bringt schon was, aber wenn du dranbleibst, fängst du plötzlich an, fließend zu sprechen. Das Gute: Hier geht’s nicht um Disziplin oder Durchziehen, sondern darum, dass es sich gut anfühlt.
Beides. Wer mit Schmerzen kommt, lernt, wie er sich freier bewegen kann. Wer schon beweglich ist, entdeckt neue Ebenen von Leichtigkeit und Effizienz. Sensitivität ist keine Option – sie ist die Grundlage für jede Bewegung. Ob du dich nach einer Verletzung regenerieren willst oder einfach spüren möchtest, wie viel mehr an Koordination und Eleganz in dir steckt: Das hier ist der Hebel.
Dankeschön!
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Surfing with friends
Nicht einfach Kleidung
Diese aufstrebende Marke bietet nicht nur liebevoll gestaltete Designs kombiniert mit hochwertigen Materialien, sondern steht für Gemeinschaft und Verbundenheit.Denn was bringt es sich selbst zu spüren, wenn man dann nicht in ehrlichen Kontakt mit seinen Freunden tritt.
Diegos Bay
nicht nur ein Hotel
Einfach mal selber machen.
Hat sich vor allem Clemens' Bruder Lukas gedacht als sie im Januar 2023 mit einem Zelt, einem Rucksack voller Werkzeug, ihren Surfboards und einer Vision in Panama gelandet sind.
The Frame
Nicht nur Worte
Clemens und Jakob reden über Bewegung, was sie bewegt und warum es manchmal so schwierig ist sich zu bewegen.Wo trifft Körper auf Geist und wie wichtig ist es, das zu fühlen?
Selbstbild
Alles Du
Gefühle
Gedanken
Wahrnehmung
Bewegung
Diese 4 Punkte sind untrennbar miteinander verbunden.Verbesserst du deine Bewegungen, werden Gedanken, Gefühle und Wahrnehmung auch verbessert.Du kannst nur bewegen, was du spüren kannst. Und du kannst nur spüren, was du bereit bist, zu bewegen. Wenn du Bereiche in dir nicht wahrnimmst, bleiben sie ungenutzt – und mit der Zeit entstehen Muster, die dich in deinen Bewegungen und deinem ganzen Sein einschränken.
Muster
Alles wie gewohnt
Du bist ein Haufen Gewohnheiten.
Etwa 50% unserer Handlungen sind automatisch ablaufende Programme.Was auch gut ist, sonst müsstest du dir jeden Tag neu überlegen wie man Schnürsenkel bindet.Manche Gewohnheiten sind aber ineffizient und auf Dauer sogar ungesund.Eine Gewohnheit zu ändern funktioniert genau so wie etwas neu zu lernen.Dafür bedienen wir uns zwei Grundprinzipien:Muskeln sollen bewegen, Knochen sollen (über)tragen.
Veränderung
Alles Anders
Durch gezielte, oft ungewohnte Bewegungen lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das, was bisher unbemerkt geblieben ist. Dein Nervensystem beginnt, neue Verbindungen zu knüpfen, dein Bewegungsrepertoire erweitert sich, und du gewinnst an Leichtigkeit und Kontrolle – nicht nur körperlich, sondern in allem, was du tust. Es geht nicht darum, dich in eine bestimmte Form zu pressen, sondern darum, mehr Möglichkeiten für dich zu entdecken.Langsam, Schritt für Schritt und liebevoll.
fühlen ist verstehen
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Die üblichen Fragen
Gute Frage! Meine Arbeit basiert auf den Prinzipien der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung und Aufmerksamkeit zu verändern. Das bedeutet: Dein Nervensystem kann neue, effizientere Bewegungsmuster lernen, indem du spürst, was du tust, anstatt einfach härter zu arbeiten. Das ist kein Hokuspokus, sondern fundierte Neurowissenschaft.
Tatsächlich kann es online sogar besser sein. Du bist in deiner gewohnten Umgebung, niemand schaut dich an, und du kannst dich voll auf dich selbst konzentrieren. Viele merken erst dann, wie sehr sie sich sonst von außen beeinflussen lassen. Die meisten spüren nach einer Stunde schon einen echten Unterschied – und der setzt sich im Alltag fort..
Müssen? Nein. Aber es ist wie mit allem: Je öfter du dich mit dir selbst beschäftigst, desto mehr verändert sich dein Körpergefühl. Stell dir vor, du lernst eine neue Sprache – ein bisschen Übung hier und da bringt schon was, aber wenn du dranbleibst, fängst du plötzlich an, fließend zu sprechen. Das Gute: Hier geht’s nicht um Disziplin oder Durchziehen, sondern darum, dass es sich gut anfühlt.
Beides. Wer mit Schmerzen kommt, lernt, wie er sich freier bewegen kann. Wer schon beweglich ist, entdeckt neue Ebenen von Leichtigkeit und Effizienz. Sensitivität ist keine Option – sie ist die Grundlage für jede Bewegung. Ob du dich nach einer Verletzung regenerieren willst oder einfach spüren möchtest, wie viel mehr an Koordination und Eleganz in dir steckt: Das hier ist der Hebel.
Clemens
Mein Leben
In den Wintermonaten auf Reisen: Buschfeuer in Australien bekämpft, Kung-Fu in China trainiert.
In Panama ein Stück Land gekauft und ohne Erfahrung Häuser gebaut.
Geboren 1996 (glücklicherweise mit einem Zwillingsbruder)
Seit 2015 Wellenreiter Surfcamp St. Girons als Surflehrer
2020 Sechs Monate intensiv traditionelles taoistisches Kung-Fu Trainingin Wudangshan-China
2024 Professional Feldenkrais Training (Instituto Feldenkrais España)
2025 Athletiktrainer
Vision
Meine Welt
Bewegung ist nicht nur ein Mittel zum Zweck – ein Kalorienkiller oder Mittel gegen Verspannungen – sondern ein Schlüssel, um wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Keine Ablenkung, kein oberflächliches „Jetzt fühl dich doch mal“, sondern ehrliche, greifbare Momente, in denen man merkt: „Oh, so fühlt es sich an, wirklich Ich zu sein.“Gesunde, bewegliche Körper und elegante Bewegungen sind dabei nur die Nebenwirkungen.
Workshops
Gemeinsam
In meinen Workshops lade ich dich ein, gemeinsam mit anderen auf eine Reise zu mehr Körperwahrnehmung und Leichtigkeit zu gehen. Durch achtsame Bewegungsübungen entdeckst du neue Wege, dich selbst besser zu spüren und deine Bewegungsmuster mit mehr Klarheit und Komfort zu gestalten. Es geht nicht um schnelles „Durchziehen“, sondern um ein sanftes Erforschen, bei dem du dich immer wieder selbst neu kennenlernen kannst.In der Gruppe zu üben ist etwas ganz Besonderes. Als soziale Wesen profitieren wir nicht nur von der Kraft der gemeinsamen Erfahrung, sondern auch von den Geschichten und Erkenntnissen der anderen. Hier ist Platz für Austausch und Verständnis.
1zu1 Begleitung
Nur Du
Deine spezifischen Herausforderungen verdienen eine maßgeschneiderte Lösung. In meinem Einzelcoaching kombinieren wir gezielt die Feldenkrais-Methode, Einflüsse aus dem Athletiktraining und traditionelle taoistische Kung-Fu-Prinzipien, um genau die Ansätze zu finden, die du brauchst.Sensitivität ist der Schlüssel – sie ist die Grundlage für jede Bewegung. Wenn du dein Körpergefühl auf ein neues Niveau heben möchtest, sei es für Rehabilitation oder Performance, ist dieses Training genau der Hebel, den du brauchst. Schreib mir, und wir finden gemeinsam die Lösung, die perfekt zu dir passt.
Die üblichen Fragen
Gute Frage! Meine Arbeit basiert auf den Prinzipien der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung und Aufmerksamkeit zu verändern. Das bedeutet: Dein Nervensystem kann neue, effizientere Bewegungsmuster lernen, indem du spürst, was du tust, anstatt einfach härter zu arbeiten. Das ist kein Hokuspokus, sondern fundierte Neurowissenschaft.
Tatsächlich kann es online sogar besser sein. Du bist in deiner gewohnten Umgebung, niemand schaut dich an, und du kannst dich voll auf dich selbst konzentrieren. Viele merken erst dann, wie sehr sie sich sonst von außen beeinflussen lassen. Die meisten spüren nach einer Stunde schon einen echten Unterschied – und der setzt sich im Alltag fort..
Müssen? Nein. Aber es ist wie mit allem: Je öfter du dich mit dir selbst beschäftigst, desto mehr verändert sich dein Körpergefühl. Stell dir vor, du lernst eine neue Sprache – ein bisschen Übung hier und da bringt schon was, aber wenn du dranbleibst, fängst du plötzlich an, fließend zu sprechen. Das Gute: Hier geht’s nicht um Disziplin oder Durchziehen, sondern darum, dass es sich gut anfühlt.
Beides. Wer mit Schmerzen kommt, lernt, wie er sich freier bewegen kann. Wer schon beweglich ist, entdeckt neue Ebenen von Leichtigkeit und Effizienz. Sensitivität ist keine Option – sie ist die Grundlage für jede Bewegung. Ob du dich nach einer Verletzung regenerieren willst oder einfach spüren möchtest, wie viel mehr an Koordination und Eleganz in dir steckt: Das hier ist der Hebel.